Svettiga fötter, vad strumpvalet kan göra
Sep 12, 2026
Kort svar: Byt till en strumpa som leder bort fukt, använd två par skor omväxlande och byt strumpor mitt på dagen om passet är långt. Det är de tre åtgärderna som gör störst skillnad i vardagen.
Strumpan ska leda bort fukten
En bomullsstrumpa suger upp svetten och håller kvar den, så att foten står i fukt hela dagen. En strumpa av bambuviskos för fukten vidare ut i tyget, där den kan avdunsta. Foten svettas fortfarande, men den känns torrare. Se utbudet bland strumpor för dam.
Varför fukt ger lukt
Svett luktar inte mycket i sig. Lukten uppstår när bakterier trivs i fuktigt tyg och i en fuktig sko. Ju längre fukten blir kvar, desto starkare lukt. Därför handlar det inte bara om att svettas mindre, utan om att få bort fukten snabbare.
Skon måste få tid att torka
En sko som används varje dag hinner aldrig torka ut helt. Växla mellan två par, så gör du mer för fukten än något strumpbyte ensamt. Det gäller oavsett vilka strumpor för herr och dam du väljer att använda.
Byt mitt på dagen vid långa pass
Har du en dag på tolv timmar är ett torrt par efter lunch den enklaste lösningen. Det tar bara ett ögonblick, och foten känns fräsch resten av passet. En förpackning med flera par från strumpor för herr gör det möjligt utan extra tvätt mitt i veckan.
Välj rätt tjocklek
En tjock strumpa håller mer fukt och värme än en tunn. Har du svettiga fötter är en tunn eller mellantjock strumpa ofta det bästa valet till vardags. Den torkar snabbare och ger lite mer luft i skon, så att foten inte blir lika varm.
Skons material spelar roll
Skor av tät plast eller gummi håller kvar fukten. Skor av läder, canvas eller nät släpper in luft och ut fukt. Om du har möjlighet, välj arbetsskor och vardagsskor som kan andas. Det hjälper strumpan att göra sitt jobb under dagen.
Vädra skorna efter användning
Ta ur innersulan om den går att ta ur, och ställ skorna på ett luftigt ställe efter användning. Undvik att ställa dem i en stängd väska eller ett skåp. Är skorna mycket blöta kan tidningspapper inuti dra ut fukten över natten.
Tvätta strumporna efter varje användning
Strumpor som använts en hel dag är fulla av fukt och bakterier. Tvätta dem efter varje användning i 40 grader och låt dem lufttorka helt. Vänd dem ut och in före tvätten, så att insidan där foten legat blir ordentligt ren.
Fothygien hjälper också
Tvätta fötterna dagligen och torka dem noga, även mellan tårna, innan du tar på dig strumpor. En fot som är helt torr från början håller sig torr längre. Håll naglarna korta, så att det finns mindre plats för smuts och bakterier runt tårna.
När svetten blir ett problem
Vissa svettas mycket om fötterna, oavsett vad de gör. Strumpa och sko kan göra det skönare, men de löser inte orsaken. Svettas du så mycket att det stör dig i vardagen, eller har du problem med huden, prata med din läkare om det.
Vanliga frågor
Finns det strumpor som stoppar svett helt
Nej. Fötterna svettas oavsett material. Skillnaden ligger i hur snabbt fukten leds bort från huden och hur torr foten känns under dagen.
Hjälper det att gå utan strumpor
Nej. Då tar skon upp fukten i stället, och lukten blir snabbare ett problem. En strumpa kan tvättas efter varje användning, vilket en sko inte lika lätt kan.
Hur ofta ska skorna vädras
Efter varje användning. Låt dem stå på ett luftigt ställe minst en dag innan de används igen, och växla mellan två par så att varje par hinner torka helt.
