Strumpor till vandring, så undviker du skavsår

Kort svar: Skavsår kommer av fukt och friktion. Välj en strumpa som för bort fukt, se till att den sitter slätt utan veck och byt till ett torrt par halvvägs på långa turer. De tre sakerna gör mer än extra stoppning eller ett dyrare par kängor.

Fukten är den egentliga orsaken

Fuktig hud är mjuk och skaver lätt. När foten svettas i en sluten känga i många timmar blir huden känsligare för friktionen som uppstår vid varje steg. Därför är fukttransport viktigare än stoppning när du går långt. En strumpa som låter fukten komma bort från huden är det första steget mot en tur utan skavsår och ömma fötter.

Inga veck, inga skavsår

Ett veck i tyget blir en fast friktionspunkt som träffar samma ställe tusentals gånger. Dra strumpan slät över häl och vrist innan du snör kängan, och kontrollera igen efter den första halvtimmen. Om strumpans häl inte sitter precis på din häl är det ett tecken på att storleken inte passar din fot.

Rätt storlek

En strumpa som är för stor samlas under foten. En som är för liten drar ner hälen och stramar över tårna. Båda ger friktion. Välj efter skostorleken på dina vandringskängor och inte av gammal vana. Är du osäker hittar du storlekarna tydligt angivna bland strumpor för män och kvinnor i hela sortimentet.

För damer på tur

Kvinnors fötter är ofta smalare över hälen, och en strumpa med rätt passform stannar lättare på plats utan att glida. Det är ett skäl till att strumpor för dam fungerar bra på en vandring. Tyget är mjukt mot huden, och en slät strumpa utan grova sömmar ger färre ställen där friktion kan börja uppstå.

För herrar på tur

Många män går i tunga kängor med gott om plats, och då kan en tunn strumpa glida runt. Välj en modell som sitter tätt utan att strama, och kontrollera att hälen sitter rätt. Packa två par strumpor för herr i ryggsäcken i stället för en extra pryl, så har du alltid ett torrt par redo.

Byt under långa turer

Ett torrt par efter fyra timmar är den enklaste försäkringen mot skavsår. Sätt dig ner, ta av kängorna, låt foten få luft några minuter och ta på det torra paret. Det blöta paret kan hänga utanpå ryggsäcken och torka i vinden, så är det klart för nästa byte senare under dagen.

Känn efter tidigt

Ett skavsår börjar som ett varmt och ömt ställe. Det är då du ska stanna, inte när det gör ont. Ta av kängan, leta efter veck i strumpan och täck stället med plåster eller tejp. Fem minuter i det läget kan bespara dig flera dagar med ömma fötter efteråt, när turen egentligen är slut.

Sköt om strumporna efter turen

Tvätta strumporna i 40 grader och låt dem lufttorka, så behåller resåren formen längre. En strumpa som har tappat sin spänst glider lättare och bildar fler veck nästa gång. Håll dina vandringsstrumpor åtskilda från vardagsparen, så vet du att de är i gott skick när du ger dig ut igen nästa gång.

Vanliga frågor

Är tjocka strumpor bäst för vandring

Inte nödvändigtvis. En slät strumpa utan veck som passar kängan betyder mer än tjockleken, eftersom det är fukt och friktion som ger skavsår och inte brist på tyg.

Hjälper två par strumpor

För en del, ja. Det inre paret för bort fukten och det yttre tar friktionen. Det kräver dock plats i kängan, annars stramar den och det uppstår nya tryckpunkter i stället.

Vad gör jag om det kommer ett skavsår

Stanna och täck stället innan det blir värre. Fortsätt i ett torrt par, och kontrollera att strumpan sitter slätt innan du snör kängan igen och går vidare på turen.