Strumpor eller bara tår på yogapasset

Kort svar: Bara tår ger bäst grepp på mattan, och de flesta yogaformer utövas utan skor. Strumpor kan ändå vara sköna i en kall sal eller vid avslappning. Välj då ett par med grepp som inte glider på mattan.

Varför många övar barfota

Med bara fötter kan du sprida tårna och känna underlaget, och det hjälper balansen i ställningar som trädet och krigaren. Huden greppar mattan och du står stadigare. Det är det klassiska sättet, och för de flesta en bra utgångspunkt om salen är tillräckligt varm.

När strumpor är vettiga

I en kall sal eller på vintern kan kalla fötter göra det svårt att slappna av. Under slutavslappningen sjunker kroppstemperaturen, och många fryser. Ett par mjuka strumpor kan göra de sista minuterna skönare, och du tar av dem igen till själva övningarna.

Hala strumpor och mattan

Vanliga strumpor är släta och kan få foten att glida på mattan. Det är obehagligt och kan ge ostadiga ställningar. Använd strumpor med grepp på sulan, eller spara dem till avslappningen, när du ligger ner och inte behöver stå stadigt.

Tårna behöver plats

Är strumporna för trånga runt tårna kan du inte sprida dem, och balansen blir sämre. Välj rätt storlek, där tåpartiet inte klämmer och inget veckar sig under foten. Du ser urvalet bland strumpor för herr och dam.

Hygien i gemensamma salar

I en gemensam sal är barfota praktiskt, men mattor delas ofta, och en del föredrar en barriär. Ta med din egen matta om du kan, och torka fötterna före passet. Strumpor och en egen matta är ett enkelt sätt att hålla fotkomforten i ordning.

Svettiga fötter och tvätt

Fötterna kan svettas under ett varmt pass, och då blir både matta och strumpor fuktiga. Häng upp strumporna efter användning och tvätta dem enligt tvättråden. Rengör också mattan med jämna mellanrum, så att den inte blir hal eller får lukt.

För yoga hemma

Hemma på golvet är valet ditt, och du kan växla mellan bara fötter och strumpor beroende på temperaturen. Ett par mjuka strumpor efter övningarna håller värmen kvar. Du ser ett brett urval bland strumpor för herr.

Prova båda

Det finns inget enda rätt svar. Gå på yoga en gång med och en gång utan strumpor, och känn efter vad som ger dig mest lugn och stabilitet. Har du ömma fötter eller tår, prata med din läkare innan du ändrar rutinen. Till avslappningen kan ett av bambulinnen för herr vara ett lager att ha redo.

Vanliga frågor

Måste man ha strumpor på sig i yoga?

Nej, de flesta yogaformer utövas utan strumpor, eftersom bara tår ger bäst grepp. Strumpor är ett alternativ om salen är kall eller du vill ha dem på under avslappningen.

Vad gör jag om strumporna glider på mattan?

Använd strumpor med grepp på sulan, eller ta av dem till stående övningar. Behåll dem på under avslappningen, när du ligger stilla och inte behöver stå stadigt.

Är det okej att ha strumpor i en gemensam sal?

Ja, det är helt vanligt, särskilt om du fryser lätt. Ta av dem om du övar ställningar där du behöver fotgrepp, och ta helst med din egen matta.

Se vårt utbud av bambustrumpor dam.