Skav mellan låren på långa löprundor

Kort svar: Skav mellan låren uppstår av upprepad friktion, fukt och sömmar som sitter fel. Välj mjuka kalsonger utan grova sömmar i en passform som inte åker upp, och löparkläder som håller huden torr. Hjälper det inte, prata med din läkare.

Vad skav egentligen är

Skav uppstår när hud gnuggar mot hud eller tyg om och om igen, särskilt när den är fuktig. På en lång löprunda blir det tusentals steg, och även ett litet gnugg kan sluta som ett ömt, rött område. Det är vanligt och går oftast att förebygga med rätt kläder.

Sömmarna betyder mer än du tror

Grova eller dåligt placerade sömmar är en klassisk orsak. De ligger precis där låren möts och skaver vid varje steg. Titta på insidan och välj kalsonger med platta, mjuka sömmar, så att inget hårt arbetar mot huden under hela rundan.

Passform och längd

Kalsonger som åker upp lämnar en rand bar hud som börjar skava. Välj en passform som stannar kvar, och testa den på en kort runda innan du ger dig ut långt. Du ser urvalet bland bambu kalsonger, som är gjorda för vardagen.

Fukt är en medhjälpare

Blöt hud skaver snabbare än torr hud. Kläder som släpper ifrån sig fukten gör därför verklig skillnad på en lång runda. Undvik tätt, slätt tyg som håller kvar svetten, och välj mjuka, andningsbara material som känns lugna mot huden även när du är varm.

Vad du har på överkroppen

Skav sker inte bara nedtill. En T-shirt som hänger blöt och tung drar i kroppen och gör allt värre. En lätt, andningsbar modell sitter bättre, och bambu T-shirts för herr är ett mjukt alternativ när du vill att kläderna ska ligga still.

För varma dagar

När solen står högt ökar svettningen och skavet kommer snabbare. Ett lätt linne ger överkroppen luft och hjälper dig att svalna. Titta på bambu linne för herr om du vill springa i så lite tyg som möjligt.

Före, under och efter rundan

Före start kan du smörja ett tunt lager glidkräm eller vaselin på utsatta ställen, om du känner till dem. Byt snabbt till torra kläder efteråt och tvätta huden milt. Spring inte långt i kläder du aldrig testat, särskilt inte om de är nya.

När du ska söka hjälp

Är huden öppen, blöder eller kommer skavet tillbaka trots bättre kläder, prata med din läkare eller på apoteket. Orsaken kan vara något annat än kläderna, och då är det bättre att få det kontrollerat än att springa vidare och förvärra det.

Vanliga frågor

Vilka kalsonger är bäst för långa löprundor?

Välj mjuka kalsonger utan grova sömmar som stannar på plats och inte åker upp. Testa dem på en kort runda först, så att du vet hur de beter sig innan du springer långt.

Kan jag använda något förebyggande mot skav?

Många smörjer ett tunt lager glidkräm på utsatta ställen före start. Kläder utan skavande sömmar som släpper ifrån sig fukt gör ändå det mesta, så börja där.

Vad gör jag om huden har blivit öm?

Håll området rent och torrt, och undvik att springa i kläder som fortsätter gnugga. Är huden öppen eller varar det, prata med din läkare eller på apoteket.

Hela utbudet finns hos Copenhagen Bamboo.