Nattsvettningar, vad kläderna kan göra

Kort svar: Kläderna kan leda bort fukten från huden, så att du vaknar mindre klibbig. Det tar inte bort orsaken. Har du ihållande nattsvettningar, prata med din läkare.

Vad kläderna kan och inte kan

Nattkläder kan inte ändra hur mycket du svettas. Däremot kan de påverka vad som händer med svetten när den väl finns där. Ett tyg som leder bort fukten från huden kan göra natten behagligare. Det är en praktisk hjälp i vardagen, inte en behandling, och det är viktigt att hålla isär de två sakerna.

Fukt mot huden väcker

Det är sällan värmen i sig, utan den klibbiga känslan, som väcker de flesta. När fukten blir liggande mot huden känns den kall och obehaglig, och då vaknar man. Ett tyg som leder fukten vidare gör natten lugnare, eftersom huden hålls torrare. Se favoriter från Copenhagen Bamboo.

Ett tunt lager i stället för ingenting

Många sover utan något på sig när de svettas på natten. Men utan ett lager samlas fukten mellan hud och lakan, och lakanet blir snabbt blött. Ett tunt lager tar i stället upp fukten och leder bort den från huden. Välj något lätt som inte värmer extra, se modellerna i bambu linne dam.

Undvik täta syntettyger

Täta syntettyger är det sämsta valet på natten, eftersom de varken tar upp eller släpper ut fukt ordentligt. Svetten blir liggande mot huden och du vaknar klibbig. Titta på tvättlappen när du väljer nattkläder. Ett tyg med cellulosafibrer som bambuviskos beter sig annorlunda, eftersom fibern själv tar upp fukten.

Lös passform ger luft

På natten behöver kläderna inte sitta tätt. En lös passform ger luft mellan tyg och hud, så att värmen lättare försvinner. Samtidigt ska tyget fortfarande röra vid huden på några ställen för att kunna ta upp fukten. Ett lätt linne och ett par mjuka byxor med gott om plats är ofta en bra kombination för varma nätter.

Byt om du vaknar blöt

Vaknar du genomblöt är det bättre att byta än att ligga kvar i de blöta kläderna. Ett rent, torrt set vid sängkanten gör att du kan byta snabbt utan att tända lampan eller vakna helt. Då somnar du om lättare. Se bambu myskläder dam om du vill ha ett mjukt set redo.

Rummet och täcket spelar också in

Kläderna är bara en del av det. Ett varmt sovrum och ett tungt täcke gör det svårare för alla tyger att hålla huden torr. Vädra innan du går och lägger dig, och fundera på ett lättare täcke under de perioder när du svettas mest. Små ändringar i rummet kan göra mer än nya nattkläder.

När du ska prata med läkaren

Nattsvettningar kan ha många orsaker, och vissa behöver undersökas. Är nattsvettningarna nya, kraftiga eller ihållande, prata med din läkare i stället för att försöka lösa dem med kläder. Kläderna kan göra nätterna behagligare medan du tar reda på orsaken, men de ersätter inte ett samtal med läkaren.

Vanliga frågor

Hjälper bambu mot nattsvettningar

Det kan göra natten behagligare, eftersom tyget leder bort fukten från huden. Men det behandlar inte orsaken till att du svettas.

Vilket material är sämst på natten

Täta syntettyger, eftersom de varken tar upp eller släpper ut fukt. Svetten blir liggande mot huden och du vaknar klibbig.

När ska jag söka läkare

Om nattsvettningarna är nya, kraftiga eller ihållande. Då hör de hemma hos läkaren, och det är bättre att få dem undersökta än att vänta.