Kläder till mountainbike

Kort svar: Mountainbike växlar mellan tuffa stigningar och snabba utförskörningar. Du svettas uppför och fryser nedför, och det upprepas hela turen. Ett innerlager som flyttar fukt snabbt och ett lager du kan ta av och på gör det mesta av jobbet.

Uppför byggs värmen upp

En stigning på tio minuter ger mer värme än en timme på platt väg. Kroppen arbetar hårt, pulsen stiger och du börjar svettas, även en sval dag. Det är helt normalt, men det betyder att kläderna måste bli av med fukten innan du når toppen och vänder cykeln nedför igen. Se tröja i bambu för män.

Nedför kyler farten dig

Fart plus blöta kläder är den kallaste kombinationen som finns. På väg ner arbetar benen knappt, och vinden träffar bröstet och armarna. Vind mot blöta kläder kyler flera gånger snabbare än stilla luft, och därför kan du frysa på några minuter efter en varm stigning. Se träningskläder i bambu.

Innerlagret gör det mesta

Det innersta lagret är det enda som fungerar både i stigningen och på vägen ner. Det ska vara tunt och flytta fukt snabbt bort från huden, så att det finns mindre väta som kyler i utförskörningen. Ett tjockt lager suger mer och torkar långsammare. Bygg hellre upp värmen med tunna lager som har var sin uppgift.

Ryggen under ryggsäcken

En ryggsäck pressar tyget mot ryggen, och där blir det varmast och blötast. Luften kommer inte åt, och svetten blir liggande. Välj ett tunt lager som inte veckar sig under remmarna, för ett veck under en rem blir en tryckpunkt på en lång tur. Justera remmarna så att säcken sitter stilla. Se sortimentet för herr.

Ett lager till toppen

Ha ett lätt lager redo som du kan dra över när du når toppen. Ta på det innan du börjar köra nedför, och ta av det igen vid foten av nästa stigning. Det låter som mycket av och på, men det är det enklaste sättet att slippa både bli överhettad uppför och frysa nedför under samma tur.

Händer och hals

I utförskörningen är det ofta händerna och halsen som blir kalla först, eftersom de står rakt i vinden. Ett par tunna handskar och en krage eller halstub som du kan dra upp gör stor skillnad. De tar nästan ingen plats i ryggsäcken, och du kan ta av dem när du börjar trampa uppför igen.

Pauser och ombyte

När du tar paus kyls du snabbt ner i fuktiga kläder. Dra på ett extra lager direkt, även om du fortfarande känner dig varm. På långa turer kan ett torrt innerlager i ryggsäcken vara värt att byta till halvvägs. Då börjar andra halvan i torra kläder i stället för i ett lager som redan är mättat.

Tvätt och skötsel

Kläder från en tur i skogen får både lera, damm och svett på sig. Skölj bort det värsta och tvätta i måttlig temperatur, så behåller tyget formen längre. Låt kläderna lufttorka i stället för att använda torktumlare. Ha gärna två innerlager, så att det alltid finns ett rent och torrt redo till nästa tur.

Vanliga frågor

Varför fryser man i utförskörningen

För att farten ger vind, och vind mot blöta kläder kyler flera gånger snabbare än stilla luft. Efter en varm stigning händer det på några minuter.

Vad ska man ha innerst

Ett lager som flyttar fukt snabbt. Det är det enda som fungerar både i stigningen och på vägen ner, och det ska vara tunt.

Hur gör man med ryggen under ryggsäcken

Där blir det varmast och blötast. Välj ett tunt lager som inte veckar sig under remmarna, för ett veck under en rem blir en tryckpunkt på en lång tur.