Kläder till en tentamen

Kort svar: En tentamen är en timme med hög puls i ett rum där du inte själv bestämmer värmen. Det du har innerst betyder mer än det du har ytterst, eftersom det är det lagret som känner av nerverna först.

Pulsen gör kroppen varmare

Vid en muntlig tentamen stiger pulsen innan du ens har börjat, och kroppen blir varm inifrån. Ett tunt lager som för bort fukt gör skillnaden, eftersom det håller huden torr under det du har utanpå. Det gäller till exempel ett linne i bambu för dam, som ligger mjukt och nära utan att strama.

Varför innerlagret betyder mest

Ytterlagret är det andra ser, men innerlagret är det du känner. Ett lager som håller kvar fukten blir klammigt och kallt när pulsen sjunker igen efter tentamen. Ett lager som för bort fukten från huden känns jämnare hela vägen, både medan du väntar och medan du svarar på frågorna.

Undvik något som kan glida

Du reser dig, sätter dig och rör dig mer än du tror, och en överdel som rullar upp tar tankarna. Ett lager som ligger kvar är lättare att glömma. En underklänning i bambu löser det under en tunn överdel eller en klänning, så att du inte behöver dra i något under tiden.

Prova kläderna före dagen

Ha på dig kläderna du tänker använda en vanlig dag veckan innan. Sätt dig vid ett bord, res dig och gå runt lite. Känn efter om något stramar, kliar eller glider. Då vet du att det fungerar, och du behöver inte tänka på det när du sitter framför examinatorn.

Ta med ett lager du kan ta av

Väntrummet är ofta kallt och tentamenslokalen varm, och det märker du först när du står där. Lägg ett lager i väskan som du kan ta på eller av på ett ögonblick. Det kan vara en sweatshirt i bambu för dam, som är lätt att dra över huvudet utan att förstöra frisyren.

Välj något du kan koncentrera dig i

Ingen förväntar sig att du klär dig formellt till en tentamen. Det viktigaste är att kläderna inte tar uppmärksamhet från det du ska säga. Enkla linjer, en lugn färg och en modell du har haft på dig många gånger förut ger mest lugn en dag när du har nog att tänka på.

En skriftlig tentamen är en lång dag

Vid en skriftlig tentamen sitter du stilla i många timmar, och kroppen blir ofta kall efter hand. Här är ytterlagret viktigare än vid en muntlig. Ta med något mjukt som är skönt att sitta i och som du kan dra ner över händerna om salen blir sval.

Morgonen före tentamen

Lägg fram kläderna kvällen innan, så att du inte behöver välja med fjärilar i magen. Ät lite, drick vatten och gå hemifrån i god tid. Kommer du för tidigt kan du ta av lagret och sätta dig på en lugn plats tills det är din tur.

Vanliga frågor

Ska jag klä mig formellt

Nej, men välj något som du kan koncentrera dig i. Enkla kläder som du känner fungerar bättre än något fint som stramar eller måste rättas till.

Vad gör jag om jag fryser av nervositet

Ett extra tunt lager hjälper mer än ett tjockt, eftersom du kan ta av det igen när du kommer in i salen och pulsen börjar stiga.

Vad gäller svett

Välj ett innerlager som för bort fukt från huden, så att ytan blir torr igen. Mörka och lugna färger visar dessutom mindre än ljusa.