Varma fötter på natten, ska man sova i strumpor
Oct 10, 2026
Kort svar: Varma fötter på natten är för många ett tecken på att man har det bra under täcket, och en mjuk strumpa kan hjälpa om du fryser om fötterna. Välj en lös strumpa utan åtsittande kant så att den inte klämmer medan du sover.
Varför vissa fryser om fötterna
Varma fötter på natten kommer inte av sig själva om du ofta fryser när du går och lägger dig. Fötterna ligger långt från kroppens mitt, och många har kalla tår när det är svalt i sovrummet. En strumpa kan ge ett extra lager så att du lättare kommer till ro. Har du ihållande besvär, tala med din läkare.
Ska man sova i strumpor
Det finns inget enda rätt svar, för det handlar om vad du själv mår bra av. Vissa sover bäst med bara fötter, andra vill ha strumpor på hela natten. Prova dig fram under några nätter och lägg märke till hur du sover. Välj strumpor som du kan ha på dig utan att tänka på dem.
Rätt material för natten
Ett mjukt, andningsbart material hjälper om du blir varm under natten. Bambufibrer känns mjuka mot huden, och många föredrar dem eftersom de inte känns tunga. Välj strumpor utan grova sömmar så att de inte skaver, och ta inte en storlek större för mer plats om de då glider av.
Lös kant och passform
En strumpa för natten ska sitta kvar men inte snöra åt runt vristen eller vaden. En åtsittande kant kan lämna märken, och det är obekvämt när du ligger stilla i många timmar. Titta på våra strumpor för dam och välj en passform som du kan ha på dig utan att känna den.
Ta på strumporna strax före sänggåendet
En bra vana är att ta på strumporna strax innan du går och lägger dig och ta av dem under natten om du blir för varm. Ha dem nära sängen så att du slipper leta i mörkret. Varma fötter på natten är lättare att få om du värmer upp fötterna innan, till exempel med en kort promenad genom lägenheten.
När du blir för varm
Om du vaknar svettig, prova tunnare strumpor eller sov utan. Temperaturen i sovrummet och täcket spelar också roll, så kontrollera dem innan du byter strumpor. Du kan växla mellan tjocka och tunna par efter årstid. Lyssna på kroppen och justera efter hur du mår.
Använd resten av garderoben för att hålla värmen
Det är inte bara strumporna som räknas. Ett mjukt lager på överkroppen kan hjälpa, och där passar bambu T-shirts för dam bra som baslager under täcket. Välj det som känns behagligt och se till att inget spänner eller skaver medan du sover.
Skötsel av nattstrumpor
Tvätta nattstrumporna enligt skötselråden och byt dem regelbundet så att de är fräscha varje kväll. Ett par som bara används i sängen håller längre än ett som också går på golvet. Håll dem skilda från dagens strumpor och kombinera med bambustrosor om du vill ha en uppsättning i samma material.
Vanliga frågor
Är det nyttigt att sova i strumpor
Det kan jag inte ge ett hälsosvar på, för det beror på individen. Många tycker att det är behagligt, men välj lösa strumpor och tala med din läkare om du har frågor om cirkulation.
Vilka strumpor är bäst för natten
Mjuka strumpor med lös kant och utan grova sömmar är en bra utgångspunkt. Välj ett material som inte känns tungt och prova under några nätter.
Vad gör jag om fötterna ändå är kalla
Prova att värma fötterna före sänggåendet och kontrollera temperaturen i sovrummet. Om de ändå är mycket kalla, eller om du har andra symtom, tala med din läkare.
