Underkläder till träning, vad materialet betyder

Kort svar: Under träning ska tyget föra bort svett snabbt och inte vecka sig. Bambuviskos för bort fukt bra och känns för många mjukare mot huden än syntetiska tyger.

Fukten måste bort snabbt

Under träning producerar kroppen mer fukt än något tyg kan hålla. Det avgörande är därför inte hur mycket tyget kan suga upp, utan hur snabbt fukten förs vidare bort från huden. Ett tyg som blir tungt och blött klibbar och skaver. Till uppvärmningen och vägen till och från träningen kan du se modellerna bland myskläder i bambu för herr.

Bambuviskos mot huden

Bambuviskos är ett mjukt tyg som många upplever som skönt mot huden, även när de svettas. Syntetiska träningstyger torkar ofta snabbare, medan bambuviskos känns mer som vanliga kläder. Vad som passar bäst beror på träningen och på dig. Många väljer bambu till lätt och måttlig träning och till vardagen runt omkring, där mjukheten betyder mest.

Passformen ska vara nära

Ett löst plagg veckar sig vid varje rörelse och skaver där tyget samlas. Ett åtsittande plagg ligger stilla mot huden och följer kroppen i stället för att glida runt. Det gäller särskilt vid löpning, cykling och övningar med många upprepningar. Se passformerna bland bambukalsonger, där du kan välja benlängd efter den träning du gör.

Sömmar och skav

Vid upprepade rörelser känns även små sömmar om de sitter på samma ställe länge. Platta sömmar gnider mindre än tjocka, och färre sömmar betyder färre ställen där huden kan bli irriterad. Kontrollera särskilt sömmarna i grenen och vid benet, eftersom rörelsen är störst där. Ett plagg som känns bra i vardagen räcker inte alltid för en lång löprunda.

Olika träning, olika behov

Löpning och cykling ger många upprepningar och mycket svett, så här betyder nära passform och platta sömmar mest. Yoga och styrketräning har färre snabba rörelser men mer stretch, och här är det viktigt att tyget ger efter utan att glida. Till promenader och lätt träning kan vanliga underkläder i ett mjukt tyg fungera bra, så länge de sitter rätt.

Byt direkt efter träningen

Fuktigt tyg mot huden efter träningen ger både kyla och skav när kroppen varvar ner. Byt så snabbt som möjligt, gärna innan du åker hem. Ett rent plagg i väskan gör det enkelt. Lägg ett plagg bland bambutrosor i väskan, så att du inte sitter i blött tyg på vägen hem efter passet.

Packa väskan rätt

En fast träningsväska gör det lättare att komma ihåg allt. Packa ett rent ombyte, en handduk och en påse till de använda kläderna, så att det fuktiga inte ligger tillsammans med det rena. Töm väskan så snart du kommer hem, och häng upp de använda kläderna på tork om du inte kan tvätta direkt.

Tvätta efter varje användning

Träningskläder ska tvättas efter varje användning, eftersom fukt och bakterier annars stannar kvar i tyget. Tvätta i 40 grader, vänd plaggen ut och in och låt dem lufttorka. Låt aldrig blöta träningskläder ligga kvar i väskan till nästa dag, eftersom lukten sätter sig. Några extra plagg gör det lättare att träna flera dagar i rad.

Vanliga frågor

Är syntet bättre för hård träning

Syntetiska tyger torkar ofta snabbare, men många upplever dem som mindre sköna mot huden. Vid hård och lång träning är passform och platta sömmar minst lika viktiga.

Kan man träna i vanliga underkläder

Ja, vid lätt träning och promenader. Vid hård träning betyder passform, platta sömmar och fukttransport mer, så välj en modell som sitter nära och inte veckar sig.

Hur ofta ska träningsunderkläder tvättas

Efter varje användning. Fukt och bakterier stannar annars kvar i tyget, och lukten sätter sig snabbare om de använda kläderna ligger i väskan till nästa dag.