Skavsår på hälen och vilka strumpor som hjälper
Oct 07, 2026
Kort svar: Skavsår på hälen beror oftast på gnidning mellan häl och sko, fukt och strumpor som glider eller veckar sig. Strumpor i rätt storlek, utan grova sömmar och med en häl som sitter fast kan hjälpa. Här är vad du kan göra och när du ska söka läkare.
Därför uppstår skavsår på hälen
Ett skavsår på hälen uppstår när huden gnids upprepade gånger mot skons bakkant, särskilt om huden är fuktig. Nya skor, för stora eller för små strumpor och långa promenader ökar risken. Gnidningen värmer huden, och till slut kan rodnad, blåsa eller ett öppet sår uppstå.
Strumpor som sitter fast vid hälen
En strumpa som glider ner eller veckar sig under hälen skaver mer än en som sitter fast. Välj rätt storlek och en hälkant som håller. Titta bland bambustrumpor efter modeller som sitter bra och prova dem med de skor du använder mest.
Sömmar och tjocklek
Grova sömmar över tårna och under hälen kan ge skavsår. Välj strumpor med platta sömmar och undvik sådana som känns hårda vid tån. Tjockleken spelar roll, för en för tjock strumpa kan göra skon trängre och ge mer friktion, medan en för tunn ger mindre stoppning.
Fukt och skavsår
Fuktig hud skaver mer än torr hud, så byt strumpor när de blir blöta av svett eller regn. Ta med ett extra par på långa turer. Bambuviskos är ett mjukt tyg som många upplever som behagligt, men det ersätter inte att du byter när strumporna är fuktiga.
Passform i skon och intrampning av nya skor
Skavsår kommer ofta av skor som inte passar. Trampa in nya skor gradvis och börja med korta turer i de strumpor du tänker använda. Är skon för trång eller för vid vid hälen hjälper strumpor bara delvis, och du kan behöva en annan storlek.
Det här kan du göra åt ett skavsår
Håll området rent och torrt och täck det med ett plåster eller en mjuk kudde så att gnidningen minskar. Ge huden tid att läka och undvik de skor som orsakade det. Bär rena strumpor varje dag och kontrollera hälen innan du tar på dig skorna igen.
Förebygg skavsår vid långa turer och träning
Till långa turer och träning ska du testa strumpor och skor hemma först. Skydda de ställen där du brukar få skavsår och byt strumpor mitt på turen. Till träningen kan du ha en mjuk överdel som bambu T-shirts för dam.
När du ska söka läkare
Är såret öppet, varmt, svullet, smärtsamt eller börjar lukta, kontakta din läkare. Det gäller särskilt om du har diabetes eller dålig blodcirkulation i fötterna. Vardagens skavsår kan du ta hand om själv, men tvivel ska aldrig vänta. Se även strumpor för dam.
Vanliga frågor
Vilka strumpor är bäst mot skavsår på hälen?
Strumpor i rätt storlek, med platta sömmar och en hälkant som sitter fast, skaver minst. Prova dem med dina skor och byt när de är fuktiga.
Hur förebygger jag skavsår i nya skor?
Trampa in skorna gradvis med korta turer, använd de strumpor du vill bära dem med och täck utsatta ställen med plåster om du känner gnidning. Är skon för trång, prova en annan storlek.
När ska jag låta undersöka ett skavsår?
Om såret är öppet, varmt, svullet, smärtsamt eller luktar, eller om du har diabetes eller dålig blodcirkulation, prata med din läkare. Vänta inte om du är osäker.
