När ni fryser olika mycket

Kort svar: Två personer i samma rum kan uppleva temperaturen fyra till fem grader olika. Lösningen är lager på den ena och inte en ändring av termostaten för båda. Då får den som fryser värmen, utan att den andra sitter och svettas.

Skillnaden är verklig

Kroppsbyggnad och ämnesomsättning gör en märkbar skillnad i hur bekväm man är. Det är inte inbillning när den ena sitter med filt och den andra har dragit upp ärmarna. Det hjälper att ta skillnaden för given i stället för att diskutera den. Då handlar samtalet om vad som löser det och inte om vem som har rätt. Se bambukalsonger.

Lager i stället för termostat

Ett extra lager på den ena löser det utan att störa den andra. Höjer ni värmen blir rummet för varmt för den ena. Sänker ni den fryser den andra. Ett lager till på den som fryser är den enda lösningen där båda får det bättre samtidigt. Det är också den snabbaste. Se långärmade modeller.

Fötterna först

Kalla fötter ger en känsla av kyla i hela kroppen. Därför är ett par strumpor ofta det första som gör skillnad, och det minsta som behövs. Ha ett par extra liggande vid soffan eller sängen, så att de finns nära till hands på kvällen. Det är enklare än att resa sig och hämta en tröja varje gång. Se strumpor för herr.

Ett tunt lager innerst

Ett tunt lager nära kroppen gör ofta mer än en tjock tröja utanpå. Det håller kvar värmen utan att ta plats, och det kan bäras under de kläder man redan har på sig. En långärmad t-shirt under en skjorta eller ett par åtsittande kalsonger under byxorna märks direkt men syns knappt.

Kvällen är den svåra tiden

På dagen rör man sig och märker sällan skillnaden. Det är på kvällen i soffan, när man sitter still, som den ena börjar frysa. Lägg därför fram en extra tröja eller en filt där ni brukar sitta. Då behöver ingen fråga om värmen kan höjas, och kvällen blir lugnare för båda.

Sovrummet efter den som är varm

I sovrummet är det ofta den som svettas som har svårast att sova. Håll rummet svalt och låt den som fryser sova med ett lager till. En långärmad tröja och ett par strumpor räcker för många. Två täcken i olika tjocklek är ett annat sätt att lösa samma sak.

Välj tyger som andas

När man tar på ett extra lager är det skönt om det inte blir klibbigt ifall man ändå blir varm. Mjuka tyger som andas är behagliga att ha på sig länge. Ett lager som är lätt att ta av och på gör det enkelt att justera under kvällen, allt eftersom rummet förändras.

När skillnaden förändras

Hur mycket man fryser kan ändras med årstid, aktivitet och sömn. Det är normalt att ha perioder då man är mer frusen än vanligt. Om man plötsligt fryser mycket mer än man brukar, utan någon tydlig orsak, är det en god idé att prata med sin läkare om det.

Vanliga frågor

Varför fryser den ena och inte den andra

Därför att kroppsbyggnad och ämnesomsättning skiljer sig åt. Två personer i samma rum kan uppleva upp till fyra eller fem graders skillnad, utan att någon av dem har fel.

Vad är den bästa lösningen

Lager på den som fryser. Ett extra lager löser det för en person utan att göra rummet för varmt för den andra, och det kan tas av igen när som helst.

Var ska man börja

Vid fötterna. Kalla fötter ger en känsla av kyla i hela kroppen, och ett par varma strumpor hjälper snabbare än en tröja eftersom de sitter där man känner kylan först.