Kläder när du tränar mindre än förr

Kort svar: Mindre träning betyder färre tvättar och mindre slitage, men också att kroppen producerar mindre värme. Du kommer att frysa vid temperaturer som tidigare kändes bra, och vardagskläderna behöver ta över där träningskläderna tidigare tog plats.

Mindre rörelse ger mindre värme

Kroppen producerar värme när den arbetar, och utan träning sjunker den totala värmeproduktionen märkbart. Det gäller inte bara under själva träningen utan också timmarna efteråt, då kroppen tidigare höll sig varm. Ett extra lager som en bambu hoodie för herr täcker skillnaden och är lätt att ta av när du blir varm igen.

Träningskläderna blir överflödiga

Hälften av träningsombytena används inte längre och tar plats i garderoben. Det är ett bra tillfälle att rensa. Behåll två ombyten så att du kan komma igång igen utan nya inköp, och ge resten till någon som tränar. Titta på favoriter från Copenhagen Bamboo om du i stället saknar bekväma plagg till vardagen.

Vardagskläderna tar över

När träningskläderna inte längre används dagligen behöver vardagsplaggen täcka fler dagar och fler situationer. Det du tidigare tog på efter träningen blir nu det du har på dig större delen av tiden. Komplettera med något bekvämt, som myskläder i bambu för herr, som fungerar både hemma och på en lugn promenad.

Lager i stället för tjocka tröjor

Fryser du mer än förut kan det vara frestande att ta fram den tjockaste tröjan. Men flera tunna lager gör det lättare att reglera under dagen. Börja med en tunn t-shirt, lägg en sweatshirt utanpå och ha en hoodie redo till de svala timmarna. Då kan du justera utan att byta om helt.

Passformen kan ändras

Mindre träning kan innebära att kroppen förändras med tiden. Kläder som tidigare satt bra kan börja sitta annorlunda, särskilt över axlar, bröst och midja. Mät dig själv efter några månader i stället för att köpa av gammal vana. Välj gärna mjuka material med lite stretch, som följer kroppen och är sköna hela dagen.

Mindre tvätt, längre livslängd

Med färre träningsdagar blir det också mindre tvätt, och kläderna slits märkbart mindre. Slitage följer antalet tvättar och timmar i användning. Tvätta ändå i låg temperatur med ett milt tvättmedel och låt kläderna lufttorka. Då behåller plaggen du sparar sin form och mjukhet länge och ser fina ut.

Rörelse i vardagen

Även om du tränar mindre kan små mängder rörelse i vardagen hjälpa dig att hålla värmen. En promenad, cykeln till jobbet eller trappan i stället för hissen gör skillnad för både värme och välmående. Kläder som är sköna att röra sig i gör det lättare att välja den korta promenaden när tillfället dyker upp.

När du vill börja igen

Många har perioder med mindre träning och kommer tillbaka senare. Därför är det klokt att spara några bra ombyten i stället för att göra sig av med allt. När lusten kommer tillbaka har du det du behöver. Har du frågor om att komma igång efter ett uppehåll, prata med din läkare.

Vanliga frågor

Hur många grader kallare känns det

Två till tre grader vid samma rumstemperatur, eftersom kroppen producerar mindre värme när den arbetar mindre under veckan.

Ska man behålla träningskläderna

Två ombyten räcker för att komma igång igen utan nya inköp. Resten kan ges till någon som tränar och har användning för dem.

Blir kläderna mindre slitna

Ja, märkbart. Slitage följer antalet tvättar och timmar i användning, så färre träningsdagar gör att kläderna håller längre.