Kläder mot huden på natten

Kort svar: På natten ligger tyget stilla mot huden i många timmar. Därför betyder ytan och sömmarna mer än på dagen, när du rör dig och kläderna flyttar sig hela tiden.

Natten skiljer sig från dagen

På dagen rör sig kläderna när du går, sitter och sträcker dig efter saker. En söm ligger aldrig på samma ställe särskilt länge. På natten är det tvärtom. Du ligger stilla under långa perioder, och tyget ligger fast mot samma ställen på kroppen. Det gör små detaljer i kläderna viktigare än de är under dagen.

Ingen rörelse, mer tryck

När du ligger stilla ligger sömmen på samma ställe i flera timmar och trycker mot huden under kroppens tyngd. Det kan ge röda märken eller irriterad hud på morgonen. Välj därför modeller med platta sömmar och mjuka kanter till natten, särskilt till det som sitter närmast, se bambu underkläder för dam.

Fukt som inte avdunstar

Under täcket avdunstar fukten långsammare, eftersom luften står still och är varm. Kroppen avger fukt hela natten, även när du inte svettas synligt. Ett tyg som tar upp fukten och för bort den från huden gör natten lugnare. Under de kalla månaderna är ett mjukt set ett bra val, se bambu mysplagg för dam.

Löst framför tajt

På natten behöver tyget inte sitta tätt. Ett löst, tunt lager ger luft runt kroppen och trycker inte när du vänder dig. Strama linningar och smala ärmar märks mer när du ligger ner. Ett lätt linne med gott om plats räcker ofta en vanlig natt, se bambu linnen för dam.

Etiketter och märken

En etikett i nacken som du knappt märker på dagen kan irritera när du ligger på den hela natten. Klipp försiktigt bort den nära sömmen, eller välj modeller där informationen är tryckt direkt på tyget. Kontrollera också om det sitter etiketter i sidan som ligger mot huden när du sover på sidan.

Temperaturen i sovrummet

Kläderna är bara en del av helheten. Ett svalt sovrum och ett täcke som passar årstiden gör stor skillnad för hur mycket du svettas på natten. Är du ofta varm, så prova ett tunnare täcke innan du byter nattkläder. Är du ofta kall är ett extra tunt lager bättre än ett tjockt.

Tvätt av nattkläder

Nattkläder samlar fukt och hudceller under natten, även om de inte ser smutsiga ut. Tvätta dem varannan till var tredje natt, oftare om du svettas mycket. Använd ett milt tvättmedel utan parfym, så att inga doftämnen ligger mot huden hela natten. Låt dem torka helt innan du tar på dem igen.

När huden kliar på natten

Många märker att huden kliar mer på natten än på dagen. Kroppen är varmare, och det finns inget annat att tänka på. Kläder med slät yta och mindre tryck kan göra det lite lättare. Kliar huden mycket, eller stör det din sömn under en längre tid, så prata med din läkare om det.

Vanliga frågor

Är det bättre att sova utan kläder

Det är en smaksak. Ett tunt lager tar upp fukt som annars blir liggande mellan hud och lakan hela natten.

Varför kliar huden mer på natten

Därför att kroppen är varmare på natten, och därför att det inte finns något annat att koncentrera sig på när du ligger stilla.

Hur ofta ska nattkläder tvättas

Varannan till var tredje natt, och oftare om du svettas eller om det är varmt i sovrummet.