Kläder att sova i på vintern

Kort svar: Ett tunt lager med långa ärmar och ett par tunna strumpor. Täcket står för värmen, kläderna ska bara hålla huden torr och täcka axlar och fötter.

Täcket värmer, inte kläderna

Under ett täcke blir tjocka nattkläder snabbt för varma, och då börjar du svettas. Det är täcket som håller kvar värmen, och kläderna har en annan uppgift. Ett tunt lager räcker för att hålla huden torr och täcka de ställen som täcket inte når. Se långärmad t-shirt i bambu, som är tunn nog att sova i.

Varför tjocka nattkläder ger svett

Det är lockande att ta på sig tjocka nattkläder när sovrummet är kallt. Men när du väl ligger under täcket stiger temperaturen snabbt, och ett tjockt lager håller kvar värmen. Kroppen svarar med att svettas, och de fuktiga kläderna kyler när du senare vänder dig eller sticker ut en arm. Tunt är oftast bättre.

Axlar och fötter är de kalla ställena

Axlarna sticker ofta ut ovanför täcket, och fötterna ligger längst ut där täcket är tunnast. Det är där kylan märks först. Långa ärmar täcker axlar och armar, och ett par tunna strumpor håller fötterna varma utan att strama. Se de tunna modellerna bland bambustrumpor.

Torrt hela natten

Blir nattkläderna fuktiga kyler de när du vänder dig, och det kan väcka dig. Ett tyg som för bort fukten från huden håller balansen, så att du varken fryser eller svettas. Bambuviskos är slätt, tunt och mjukt mot huden. Se fler modeller bland bambukläder för dam.

Strumpor på natten

Kalla fötter är ett av de vanligaste skälen till att ligga vaken på vintern. Ett par tunna strumpor löser det för många. Välj ett par som inte stramar runt ankeln och som inte är så tjocka att foten blir varm och fuktig. Ta av dem under natten om du blir för varm.

Sovrummet på vintern

Ett svalt sovrum är skönt för många, så länge täcket och nattkläderna passar temperaturen. Vädra en kort stund före sänggåendet så att luften är frisk, och håll elementet lågt. Är rummet mycket kallt är ett varmare täcke ett bättre val än tjockare nattkläder.

Ett lager du kan ta av

Vissa nätter är kallare än andra. Ha ett extra lager liggande vid sängen som du kan ta på om du vaknar och fryser, och ta av igen om du blir varm. Det är enklare än att byta täcke, och du kan justera utan att gå upp.

Tvätt och skötsel

Nattkläder tar upp fukt varje natt, även på vintern. Tvätta dem regelbundet, ut och in på låg temperatur och utan sköljmedel, som kan lägga en hinna på fibrerna. Låt dem lufttorka i stället för att använda torktumlare. Då behåller bambuviskos sin mjukhet och förmågan att föra bort fukt.

Vanliga frågor

Ska man sova med strumpor på vintern

Många gör det. Kalla fötter är det vanligaste skälet till att ligga vaken, och ett par tunna strumpor hjälper ofta.

Är tjocka nattkläder bättre på vintern

Nej, oftast inte. Under täcket blir det för varmt och du svettas i stället, så välj hellre ett tunt lager.

Hur kallt kan sovrummet vara

Sexton grader är skönt för många, om täcket och nattkläderna passar temperaturen i rummet.