Klåda på natten, vad kläderna betyder

Kort svar: På natten är huden varmare, och det finns inget annat att rikta uppmärksamheten mot. Därför märks en grov söm eller en styv etikett tydligare än på dagen. Kläderna kan dämpa en del av det, men inte allt.

Värme förstärker klådan

Under täcket stiger hudtemperaturen, och klåda känns starkare när huden är varm. Tjocka nattkläder håller kvar värmen och gör det värre. Ett tunt lager som leder bort fukt från huden håller temperaturen nere och huden lugnare genom natten. Många sover därför i en lätt t-shirt, se t-shirts i bambu för dam.

Tyget ligger stilla

På dagen rör sig kläderna hela tiden, och ingen enskild söm ligger länge mot samma ställe. På natten ligger samma söm på samma ställe i flera timmar, ofta med kroppens tyngd ovanpå. Det du aldrig märker på dagen kan hålla dig vaken på natten. Välj modeller med platta sömmar, se underkläder i bambu för dam.

Tvättmedel utan parfym

Rester av tvättmedel i nattkläderna ligger mot huden i åtta timmar i sträck. Parfym och sköljmedel är de vanligaste orsakerna till irritation som man inte tänker på. Tvätta med ett neutralt medel utan parfym, dosera hellre lite för lite än för mycket och hoppa över sköljmedlet. Det gäller allt i sortimentet för dam och även sängkläderna.

Klipp bort styva etiketter

En etikett i nacken eller på sidan av ett par trosor är ofta styvare än själva tyget. På natten, när du ligger på den, blir det tydligt. Klipp bort etiketten nära sömmen med en vass sax, så att ingen hård kant blir kvar. Det tar en minut, kostar ingenting och fungerar redan från första natten.

Passform för natten

Nattkläder ska sitta löst nog för att inte strama när du vänder dig i sömnen. En stram linning eller en resår runt låret trycker mer när du ligger ner i många timmar. Samtidigt får kläderna inte vara så stora att de samlas i veck under dig. En passform som följer kroppen utan att trycka är den bästa utgångspunkten.

Ett svalare sovrum

För många hjälper det att sänka temperaturen i sovrummet. När luften är sval blir huden det också, och klådan dämpas för de flesta. Vädra före läggdags och välj ett täcke som passar årstiden. Är täcket för varmt hjälper tunna nattkläder bara lite, eftersom värmen ändå samlas under det under natten.

Torr hud kliar lättare

Torr hud kliar lättare, och på vintern torkar inomhusluften ut huden. Det kan kläderna inte lösa ensamma, men ett slätt tyg gnider mindre mot torr hud än ett grovt. Använder du redan en kräm utan parfym, låt den tränga in innan du tar på dig nattkläderna. Då klibbar tyget inte mot huden.

När kläderna inte är svaret

Kläder kan göra natten bekvämare, men de kan inte behandla klåda som har en annan orsak. Håller klådan dig vaken flera nätter i rad, eller kommer det utslag, ska du inte prova dig fram med nya material. Då hör det hemma hos läkaren. Prata med din läkare och berätta gärna vad du redan har provat.

Vanliga frågor

Varför kliar huden mest på kvällen

För att hudtemperaturen stiger och för att det inte finns andra intryck att fokusera på. På dagen tar arbete och samtal uppmärksamheten, på kvällen finns bara huden kvar.

Hjälper ett svalare sovrum

För många ja. Lägre temperatur ger mindre klåda för de flesta, eftersom huden inte blir lika varm under täcket. Vädra och välj ett täcke som passar årstiden.

När ska jag söka läkare

Om klådan håller dig vaken flera nätter i rad eller kommer tillsammans med utslag. Då är det inte kläderna som är svaret, och du bör prata med din läkare om det.