Fötterna i omklädningsrummet efter träning

Kort svar: Efter träning är fötterna varma och fuktiga, och omklädningsrummet är sällan den renaste platsen. Torka fötterna noga, särskilt mellan tårna, ta på rena strumpor och använd badtofflor i duschen, så att du skyddar huden och slipper fuktiga strumpor resten av dagen.

Varför fötterna har det svårt efter träning

Under träning svettas fötterna i en sluten sko, och fukten har ingenstans att ta vägen. När du tar av skorna är huden mjuk och fuktig, och det gör den känsligare. Det är normalt, men det är värt att ta sig tid så att du inte går hem med fuktiga fötter.

Torka dem ordentligt

Det viktigaste steget är att torka fötterna helt, särskilt mellan tårna där fukten blir kvar. Använd en ren handduk och ta dig tid i stället för att skynda. Torkar du dem dåligt och tar på strumporna blir tyget snabbt fuktigt, och då börjar hemvägen illa.

Badtofflor i duschen

Golvet i omklädningsrum och duschar används av många, så ett par badtofflor skyddar dina fötter. De är lätta att ha med och torkar snabbt. Ta på dem så fort du lämnar skåpet och ta av dem först när du står torr vid din väska igen.

Rena strumpor efter duschen

Ta alltid med ett par fräscha strumpor så att du inte behöver ta på de svettiga igen. Det är en liten sak som gör stor skillnad för komforten. Du kan se utbudet av strumpor för herr, som är mjuka mot huden, och lägga ett extra par i väskan för varje pass.

Skorna behöver luft

Skorna behöver torka, så stoppa dem inte bara ner i en sluten väska där fukten blir kvar. Ta ut inläggssulorna om det går och låt skorna stå öppna på en luftig plats. Växla mellan två par om du tränar ofta, så att varje par får tid att torka helt.

Ett lager för hemvägen

När kroppen kyls ner efter träningen är det skönt att ha något mjukt att dra på sig. En sweatshirt eller hoodie ligger bra i väskan och är bekväm att ha på. Du kan se mer i bambu sweat för herr och dam, där du hittar alternativ som är lätta att ta av och på.

Håll koll på huden

Får du klåda, rodnad eller flagning mellan tårna som inte försvinner kan det bero på många saker, bland annat svamp. Det kan en läkare eller apoteket bedöma. Tala med din läkare om problemet består, i stället för att gissa själv. Goda vanor med torkning och strumpbyte hjälper de flesta dagar.

Gör det till en fast del av väskan

Packa en fast påse till träningsväskan med handduk, strumpor och badtofflor så att du inte glömmer något. Det gör vardagen lättare och lämnar ingen ursäkt för att hoppa över ett steg. Håller du på att samla ihop dina kläder kan du titta på sortimentet för herr och välja det du behöver.

Vanliga frågor

Varför är det viktigt att torka mellan tårna?

Fukt blir lätt kvar mellan tårna, där huden ligger tätt. Torkar du dem noga minskar du risken att huden blir mjuk och irriterad, och du får en skönare dag.

Ska jag använda badtofflor i omklädningsrummet?

Det är en bra vana, eftersom golvet används av många. Badtofflor skyddar fötterna och är lätta att ha med i väskan, så de är lätta att komma ihåg.

När ska jag prata med en läkare om mina fötter?

Om du har klåda, rodnad, sprickor eller flagning som inte går bort bör du tala med din läkare. Det är bättre än att prova dig fram själv när huden fortsätter att besvära.

Hela utbudet finns hos Copenhagen Bamboo.